Archive
-
▼
2012
(42)
-
▼
April
(37)
- Inilah 14 Daerah Sensitif Wanita
- Inilah Pertanda Gejala Awal Kanker Payudara
- 5 Cara Unik Perempuan Saat Masturbasi
- Kanker Paru, Sulit Terdeteksi dan Cepat Menyebar
- Diabetes dan Aktivitas Seks Perempuan
- Wuih! Warna Ungu Bikin Tampilan Awet Muda
- Jenis Makanan Sehat Untuk Wanita Gaya Hidup Sehat ...
- Wanita Perokok Rentan Idap Kardiovaskuler Dini
- 3 Tipe Pria Menyebalkan di Mata Wanita
- Makna Dibalik Air Mata Wanita
- 7 Fakta Menarik Soal Payudara Wanita
- Mengenal Bahaya KANKER Payudara
- Perawatan Vagina
- Ramuan Alami Mengencangkan Vagina
- Sakit Nyeri Pada Vagina Saat Hubungan Intim
- Jenis Dan Bentuk Vagina
- Tips Cara Menghilangkan Jerawat
- Trik Cara Menutup Bekas Jerawat
- 7 Cara sehat bikin payudara besar
- Camilan Sehat Buat Wanita Sibuk
- Tips Memilih Pakaian Dalam Untuk Merawat Organ Int...
- 7 Makanan Super untuk Kesehatan Wanita
- Tips Aman Menjaga Kesehatan Area Intim Wanita
- Cara Mengenali dan Mengetahui Sifat Cewek/Perempua...
- Cara Mengenali dan Mengetahui Sifat Cewek dari car...
- Cara Mengenali dan Mengetahui Sifat Cewek yang pun...
- Cara Mengenali dan Mengetahui Sifat Cewek dari Sik...
- Pacaran yang Sehat
- Melukis Alis
- Khasiat Minyak Jojoba Bagi Kulit
- Solusi mengatasi sifat boros
- 15 Istilah Seks Yang bisa Anda ketahui
- Arthritis
- Pesona Kecantikan Batin wanita muslimah(Inner Beauty)
- Pribadi Wanita Muslimah Sebagaimana Yang Dikehenda...
- Ketika Remaja Kecanduan Seks
- DIET (12 Mitos dan Fakta )
-
▼
April
(37)
Páginas
Popular Posts
-
Melakukan hubungan seksual bagi wanita terkadang menyakitkan. Seringkali nyeri pada vagina selama hubungan intim akibat iritasi, ...
-
Sebuah penelitian dilakukan oleh pakar EFT untuk menunjukkan bagaimana kondisi darah manusia disaat normal, sedih, gembira, jatuh ci...
-
Frekuensi merokok pada wanita semakin meningkat. Berdasarkan survei, wanita perokok lebih berisiko terkena penyakit jantung k...
-
Arthritis secara umum dikenal sebagai pengapuran tulang. Arthritis merupakan penyakit autoimun yang menyerang persendian manusia, seh...
-
“Walaupun mungkin sampling -nya kurang representatif, artinya kalau diambil secara acak bisa jadi angkany...
-
Komunikasi Komunikasi yang nyambung sangat penting dalam sebuah hubungan. Jika merasa sulit menemukan topik pembicara...
-
Berbagai cara akan dilakukan untuk mendapatkannya mulai dari perawatan dan mengkonsumsi makanan sehat, buah serta sayur b...
-
Bayangkan kesulitan yang dihadapi jika Anda hidup lima puluh tahun lalu. Saat produk-produk untuk wanita tidak sebanyak seperti sekarang...
-
Minyak jojoba merupakan hasil ekstraksi dari sejenis semak belukar yang biasa tumbuh di gurun pasir. Minyak jojoba Mampu menyeimban...
-
Apakah Anda selalu boros dalam pengeluaran Anda? Bila ya, maka tips dibawah ini semoga bisa membantu Anda untuk mengatasi sifat boros Anda: ...
Arsip Blog
-
▼
2012
(42)
-
▼
April
(37)
- Inilah 14 Daerah Sensitif Wanita
- Inilah Pertanda Gejala Awal Kanker Payudara
- 5 Cara Unik Perempuan Saat Masturbasi
- Kanker Paru, Sulit Terdeteksi dan Cepat Menyebar
- Diabetes dan Aktivitas Seks Perempuan
- Wuih! Warna Ungu Bikin Tampilan Awet Muda
- Jenis Makanan Sehat Untuk Wanita Gaya Hidup Sehat ...
- Wanita Perokok Rentan Idap Kardiovaskuler Dini
- 3 Tipe Pria Menyebalkan di Mata Wanita
- Makna Dibalik Air Mata Wanita
- 7 Fakta Menarik Soal Payudara Wanita
- Mengenal Bahaya KANKER Payudara
- Perawatan Vagina
- Ramuan Alami Mengencangkan Vagina
- Sakit Nyeri Pada Vagina Saat Hubungan Intim
- Jenis Dan Bentuk Vagina
- Tips Cara Menghilangkan Jerawat
- Trik Cara Menutup Bekas Jerawat
- 7 Cara sehat bikin payudara besar
- Camilan Sehat Buat Wanita Sibuk
- Tips Memilih Pakaian Dalam Untuk Merawat Organ Int...
- 7 Makanan Super untuk Kesehatan Wanita
- Tips Aman Menjaga Kesehatan Area Intim Wanita
- Cara Mengenali dan Mengetahui Sifat Cewek/Perempua...
- Cara Mengenali dan Mengetahui Sifat Cewek dari car...
- Cara Mengenali dan Mengetahui Sifat Cewek yang pun...
- Cara Mengenali dan Mengetahui Sifat Cewek dari Sik...
- Pacaran yang Sehat
- Melukis Alis
- Khasiat Minyak Jojoba Bagi Kulit
- Solusi mengatasi sifat boros
- 15 Istilah Seks Yang bisa Anda ketahui
- Arthritis
- Pesona Kecantikan Batin wanita muslimah(Inner Beauty)
- Pribadi Wanita Muslimah Sebagaimana Yang Dikehenda...
- Ketika Remaja Kecanduan Seks
- DIET (12 Mitos dan Fakta )
-
▼
April
(37)
INI saya
- Unknown
Minggu, 22 April 2012
Camilan Sehat Buat Wanita Sibuk
1. Campuran Kacang & Buah Kering
Buatlah snack sehat Anda sendiri yang terdiri dari macam-macam kacang seperti almond, kenari, mede, kacang tanah dan berbagai buah kering seperti apel, cranberry, jeruk, nanas dan kismis. Kacang mengandung lemak sehat yang bisa menurunkan kolesterol, sementara buah memiliki serat yang membuat perut terasa kenyang.
2. Sereal
Sereal yang biasa dikonsumsi dengan susu untuk sarapan, juga bisa Anda jadikan camilan sehat. Sereal mengandung berbagai nutrisi penting seperti folic acid, vitamin dan mineral. Pilih sereal dari gandum utuh yang kaya serat dan rendah gula. Konsumsilah dalam keadaan kering saat keinginan ngemil Anda datang.
3. Cokelat
Pilih jenis dark chocolate yang rendah gula dan tidak mengandung tambahan susu. Selain rendah kalori dan bisa membuat perut kenyang, dark chocolate juga baik untuk kesehatan jantung. Hanya saja, batasi konsumsinya tidak lebih dari 1 batang cokelat berukuran 50 gram sehari.
4. Potongan Buah dan Sayur Segar
Sempatkan untuk mengemas berbagai buah dan sayur potong sebagai camilan di jalan atau kantor. Anda bisa memasukkan tomat ceri, wortel, paprika, ketimun, anggur, stroberi, melon dan pepaya. Lebih berwarna, serat, mineral dan vitamin yang Anda dapatkan juga semakin banyak. Membantu Anda merasa lebih kenyang dan berenergi tanpa harus kelebihan berat badan.
5. Yoghurt
Yoghurt kaya akan protein, kalsium dan vitamin. Beberapa jenis yoghurt bahkan mengandung probiotik yang membantu melancarkan pencernaan. Pilih jenis plain yoghurt tanpa lemak dan gula tambahan. Yoghurt tanpa rasa mungkin akan terasa agak hambar, jadi Anda bisa menambahkan 2 sendok madu atau buah segar. Konsumsilah minimal satu cangkir yoghurt per hari.
6. Edamame
Edamame adalah jenis kacang kedelai Jepang berbiji besar dan berwarna hijau. Kacang kedelai mengandung bermacam nutrisi yang sehat bagi tubuh. Setengah cangkir edamame sudah bisa mencukupi kebutuhan serat, protein, vitamin dan mineral dalam sehari. Anda bisa memakannya mentah atau direbus (tapi jangan merebus terlalu lama).
7. Jus/ Smoothie
Camilan tidak hanya bisa dikunyah, tapi juga diminum. Segelas jus buah murni atau smoothie, merupakan cara paling praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda per hari, plus, mengenyangkan. Menurut penelitian, buah dan sayur mengandung antioksidan tinggi yang bisa menurunkan risiko penyakit Alzheimer (pikun). Tapi pastikan jus terbuat dari 100% buah asli tanpa campuran susu atau gula. Untuk smoothie, campurkan buah dan sayur dengan sedikit yoghurt.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar